Den första av en rad nybörjarartiklar är en enkel bildartikel om de två vanligast förekommande kastteknikerna - överhandskast och sidokast. Överhandskast är det normala och räcker i de flesta situationer. Dessutom kan den tekniken finslipas för kast långt över 100 meter. Har man inte lust att öva allt för mycket utan behöver dänga iväg ett och annat kast riktigt långt kan man istället prova sidokastet.

Överhandskast– för precision och medellånga kast

Spöbutten ska vara riktad dit man vill kasta. Överkroppen ska var riktad åt kastriktningen. Håll den övre (högra i detta fallet) handen böjd och över huvudet. Linan ska ha ett dropp från spötoppen mellan 60-100 cm, slirbromsen ska vara åtdragen så att den inte rör sig i kastet. 

Se till att stå på stabilt underlag. Pressa ifrån dig högerhanden samtidigt som du drar in handtaget mot bröstet med vänsterarmen.

Släpp strax innan denna vinkel (helst i 45 grader) och låt spöet vara kvar i linje med linan ända tills tacklet landar, för minsta möjliga motstånd.

Sidokast – för riktigt långa kast

För långa kast utan större ansträngning och endast lite träning kan man prova sidokast. Den längre parabeln som tacklet rör sig i utkastet och den högre accelerationen ger riktigt långa kast. Det krävs dock träning för att få samma precision som med överhandskastet. 


Spöbutten ska vara riktad dit man vill kasta. Vänsteraxeln ska var riktad åt kastriktningen. Lina ska ha ett dropp från spötoppen mellan 60-100cm, slirbromsen ska vara extra hårt åtdragen.

Vikten ska även här vara på bakbenet och kroppen skall var något bakåtlutad innan kast för att förflyttas till frambenet under kastet. Se till att stå på stabilt underlag. Som synes är kompressionen av spöet mycket större än vid överhandskastet. 

Släpp strax innan denna vinkel (helst i 45 grader) och låt spöet vara kvar i linje med linan ända tills tacklet landar, för minsta möjliga motstånd.

/Patrik & Christian